白い雲

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汗かいてますか？

便利な時代になると、体を動かさなくても
なんでも可能になってしまって
汗をたくさんかく機会もどんどん
減ってしまいますね。

私も、よくネットでお買い物をするのですが
本当に便利。
家にいながらにして、欲しい物が
手に入る。
近所のお店にはないようなものも
海外からでもすぐに買い物が
出来ます。

でも、汗をかくって大事なこと。

便利さにつかりすぎて、体の大事な作用が
衰えてしまわないように気を付けたいと思います。

特に私は冷え性なので、汗をあまりかきません。
新陳代謝が悪くなって、お肌も調子が悪いし
スッキリしないのです。

普段は顔にあまり汗をかかないので、
意識的に温めて、毛穴を開くようにしています。
ホットタオルを使ったり、お湯の蒸気を
当ててみたり。

熱めのお風呂で反復浴をして、
汗をかくことを体に思い出させるようにしたり。

だんだんと効果がでてきたように思ってます。
元々が汗かきじゃないので、
ちょっとでも工夫して、新陳代謝のいいお肌と
体を作っていきたいです。
  

最近、マスカラに目覚め出しました。

今までマスカラってあんまり好きじゃなかったんです。
すぐに落ちて、目の下がパンダみたいに真っ黒に
なってしまうのが嫌で嫌で。
ビューラーも使いこなせてなくて、よくまつ毛が
抜けていました。

でも、しっかりつけると目の大きさが全然違うんですね！
ウォータープルーフタイプのマスカラもたくさん
出ていて、ちゃんとつければパンダにも
なりにくいって知ってからは、マスカラ大いに
活用しています。

ビューラーは少し温めるといい感じにまつ毛に
癖がつきます。
私はライターで一瞬だけ炙っています。

まつ毛を挟む時間は、片目で1分。
忙しい時でも最低30秒は挟んでいます。
しっかり癖が付きますよ！

マスカラをまつ毛の根元につけて、いったん静止すると、
アイライン効果があって目が大きく見えるみたいです。

下まつ毛も手抜きせず、一本一本丁寧に。
下まつ毛に多めにつけると、小顔に見えて、
顔が可愛くなるのでお気に入りです。

色は黒がいいと思ってたんですが、ブラウンも
優しくてステキです。
顔の印象が微妙に違ってくるのでシーンで使い分けています。
うまく使うと色んな効果が得られて、マスカラは
便利ですね～。


  

米ぬか

米ぬかは、たけのこの下処理くらいしか使い道を知りませんでした。

なんと料理に使えるのですね。
というか食べることができるってことを知りませんでした。

料理に使う前に必ず行わなければならいこと
弱めの中火で７～８分空炒りすることです。
ぬかの臭いがなくなり、甘い香ばしい匂いになるそうです。
また殺菌するためでもあるそうです。

炒った米ぬかは、空気にあまり触れないようにジッパーつきの袋などに入れて
冷蔵庫で１週間保存可能だそうです。

使用方法としては
簡単には、お味噌汁にふりかけたり、納豆にタレと一緒にまぜたり
ハンバーグのパン粉の代わりとして米ぬかを入れても
おいしいらしいです。

米ぬかは、植物ステロールがとても多く含まれ、コレステロールを下げます。
栄養価が高いため一日の摂取量は、大さじ2杯でいいそうです。

米ぬかぜひ試してみたいです。


耳掻き